O Yoga é uma  filosofia de vida que visa o bem estar de corpo, mente e espírito. A palavra Yoga vem do sânscrito, língua antiga que significa: unir, religar a nós mesmos com tudo que está a nossa volta. É a busca de uma reconexão com algo que acreditamos estar separado. A palavra Hatha significa força, Ha e Tha também se refere ao alento bipolar do corpo conhecido como prana (inspirar) e apana (expirar), assim como energias do yin e yang, sol e lua, frio e calor, homem e mulher, positivo e negativo.

 

O Hatha Yoga é também  conhecido como o yoga integral e é considerado a ciência da purificação e bem estar, pois sua verdadeira filosofia não se limita ao físico e pode ser praticado por pessoas de todas as idades, sendo que cada um fará a prática de acordo com a sua capacidade.

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A prática:

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*Asanas (posturas psicofísicas)

*Pranayamas (controle da respiração)

*Kriyas (técnicas de purificação)

*Mityahara (equilíbrio alimentar)

*Bandhas (controle muscular)

*Mudras (gestos reflexológicos)

*Dharana (concentração)

*Nidras (relaxamento)

*Mantras (sonorização)

*Dhyana (meditação)

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Benefícios da prática constante:

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*Reduz a ansiedade

*Melhora a qualidade do sono

*Acaba com o stress

*Proporciona flexibilidade física e mental

*Aumenta a vitalidade

*Desenvolve a concentração

*Alivía dores musculares

*Melhora a postura 

*Fortalece a musculatura

*Sereniza a mente

*proporciona qualidade de vida

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